gestão do stress

O estado emocional tem influência no nosso corpo. O que não é tão sabido é que o nosso corpo também tem impacto no nosso estado emocional. A nossa linguagem corporal transforma os nossos pensamentos e emoções

Uma alimentação equilibrada reduz os efeitos do stress

O maior desafio é que quando estamos sob pressão não nos reservamos o tempo para fazer exercício e isso torna-se num ciclo vicioso

Dormir é uma dos exercícios mais reparadores que podemos fazer. Tem um impacto profundo na nossa energia, disposição e capacidade para lidar com o stress